Smala Skidor: Battle Center

Admin Login

Välj namn

Ditt namn visas bredvid dina kommentarer.

Smärt-index (TRIMP)

Smärt-index mäter hur mycket kroppen lider under loppet. Det baseras på tid i högintensiva pulszoner, viktad så att hårdare ansträngning ger fler poäng.

Zon 3= 1 poäng per 30 sek (hård)

Zon 4= 3 poäng per 30 sek (mycket hård)

Zon 5= 5 poäng per 30 sek (maximal)

Procenttalet visar andel av total lopptid i smärtzonen (Z3+). Inspirerat av träningsbelastningsmodellen TRIMP.

Kontrollpanel

Driftläge

Loppstatus & Replay-slutpunkt

🟢 Pågår

Avslutar loppet och trimmar replay-slidern till sista meningsfulla datapunkt. Backend fortsätter köra tills du byter från LIVE-läge. Ingen data går förlorad — "Återuppta" expanderar tillbaka allt.

Sparade Lopp

Inga sparade lopp

Databas & API

Aktivt Lopp-ID (collection)

Styrs av valt lopp ovan

Vasaloppet Event ID

Vercel API URL

Byt Admin-lösenord

AI-Kommentator (Plex)

AI Aktiv AV

OpenAI API Key

Modell

Rutinintervall (min)

Hur ofta Plex kommenterar automatiskt. 5 min ≈ 12 kommentarer/timme. Kan ändras under loppet — tar effekt inom 1 minut.

Event-cooldown (min)

Minsta tid mellan händelse-kommentarer (pulsspik, fartfall, signaltapp). Förhindrar spam vid brusig data. 0.5 = aggressiv, 3 = lugn.

Systemprompt

Kunskapsbas (fakta om åkarna, podden, Vasaloppet — skickas som kontext)

Max ~100 000 tecken. Skickas med varje AI-anrop som referensmaterial.

Mats

Startnummer/IDP

Garmin LiveTrack URL

Pulszoner (Tak BPM)

Z1

Z2

Z3

Z4

Max HR

Zon 5 = allt ovanför Z4-tak upp till Max HR

Manuell Status (Override)

Lämna tom för automatik via Vasaloppet. Sätt manuellt vid DNF eller korrigering.

Kay